SENDERISME

Si ixes al medi natural caminant, hauràs de tindre en compte aquests consells bàsics. Practicar muntanyisme, excursionisme o senderisme amb seguretat no és difícil, però recorda que en el medi natural gran part del que et succeïsca depén de tu, de les teues accions i decisions.

 

PLANIFICA L'ACTIVITAT:

- Tria l'activitat segons l'experiència i estat físic de les participants.

- Calcula el temps que tardaràs. Tingues en compte distàncies, desnivells i la velocitat.

- Mira la previsió meteorològica abans d'eixir i durant l'activitat.

- Prepara un pla B per si has de retallar l'activitat o abandonar.

- Avisa on vas a algun conegut i l'hora en què tens previst tornar.

 

EQUIPA LA TEUA MOTXILLA:

- Calçat apropiat.

- Roba d'abric i impermeable.

- Menjar i aigua suficient.

- Gorra i protecció solar.

- Mapa del lloc i brúixola.

- Telèfon mòbil (bateria al 100% i carregador portàtil).

- Farmaciola.

- Frontal (llanterna).

- Xiulet.

 

ACTUA AMB PRUDÈNCIA:

- Inicia l'activitat a una bona hora (millor si sobra temps per a possibles imprevistos).

- No et separes de les teues companyes, ni deixes a ningú sola.

- Si valores un perill, no dubtes a acurtar o donar-te la volta. La muntanya no es mourà.

- Hidrata't durant la ruta i protegeix-te del sol (gorra, crema solar…).

- Utilitza els mapes per a guiar-te i guia't amb la teua previsió del temps.

- Comprova durant la ruta que la meteorologia no suposarà un risc.

Recorda que això són unes orientacions i materials mínims que has de portar. Sempre pots completar-los segons la situació.